頭皮マッサージで心とカラダを整える

頭部には、たくさんのツボが存在します。ですから、頭皮をマッサージすることは、さまざまな体調不良や心の乱れなどを回復に向かわせる効果が期待できます。

 

頭のどこでもいいので、指先でマッサージしてみてください。軽くでもいいので試してみていただければ、何か気持ちよくなる感覚が実感できると思います。

 

気持ちよくなる感覚を感じられるということは、頭には、たくさんのツボがあって、その頭はこっている可能性が高いということです。

 

でも、実際に一つひとつのツボを自分で刺激して、自分で治療するのって難しいですね。そんなときは、大まかに見当をつけてマッサージしてみましょう。

 

たとえば、頭全体を4つのブロックに分けてマッサージしてみるのはどうですか。最終的に頭全体をマッサージしちゃうみたいな。

 

「肩こりに効くツボはここかな?」、「めまいに効くツボはここかな?」なんて考えないで、気楽に「だいたいこの辺でいいか」って感じでマッサージしてみましょう。

 

では、まず頭を4つのブロックに分けます。「頭頂部」、「前頭部」、「側頭部」、「後頭部」です。わかりやすいでしょ。それでは頭頂部からやっていきましょう。

 

頭頂部

 

頭頂部には、「百会(ひゃくえ)」という有名なツボがあります。百会は、ツボの中心ともいわれています。全身とつながっているので、さまざまな症状に効果があるといわれています。

 

たとえば、目の疲れや血圧の安定、めまいや頭痛などに効くといわれています。また、自律神経のバランスを調整できるので、リラックス効果やストレス発散にも良いといわれています

 

また、「前頂(ぜんちょう)」というツボもあります。前頂は、頭痛やめまいに効果があるといわれています

 

頭頂部が固くこり固まっているときは、便秘であったり肌荒れを起こしていたりする場合があります。また、常に不安を抱えていたり寂しさを感じていたりする場合もあります

 

逆に頭頂部がブヨブヨして、押すと指が沈むような状態のときは、むくみや膀胱炎の不調が心配されます。また、何に対しても消極的だったり何事においても恐れを抱いたりしているかもしれません

 

頭頂部をマッサージして自律神経を整え、自信を持った毎日を送っていきましょう。

 

前頭部

 

前頭部には、「神庭(しんてい)」「顖会(しんえ)」などのツボがあります。神庭は、頭痛や不眠などに、顖会は、めまいや脱毛などに効果があるといわれています。

 

前頭部は固くなりやすく、こり固まっていると、押すと痛みを覚えることもあります。そのような場合は、疲れがたまっていたり、カラダが冷えていたり、もしかしたら呼吸器系に障害があるかもしれません

 

また、心配事があったり不安であったりするかもしれません。過激なことを考えてしまうケースもありますから、そんなことを思ってしまったら前頭部をマッサージして心を落ち着かせましょう。

 

側頭部

 

側頭部には、「頷厭(がんえん)」「角孫(かくそん)」などのツボがあります。頷厭は、めまいや耳鳴り、角孫は、偏頭痛や目の充血などに効果があるといわれています。

 

気持ちの上でイライラが続いたり怒りっぽくなったりしていると、側頭部は張りやすいです。側頭部をマッサージしてみて痛いと感じるようでしたら、人間関係で何らかの問題を抱えているかもしれません

 

また、食欲が低下していたり体力が落ちていたりするかもしれません。側頭部をマッサージして、心もカラダも元気モリモリな自分になっていきましょう。

 

後頭部

 

後頭部にあるツボで有名なのは、「脳空(のうくう)」と「風府(ふうふ)」です。脳空は、肩コリのほか、頭痛や耳鳴りなどに効果があるといわれています。風府は、カゼの症状を緩和したり緊張をほぐしたりします。

 

後頭部を押してみて、ほかの場所より痛みを感じるようなら、カゼのひき始めかもしれません。また、目が疲れていることからくる、頭痛や肩コリがあるかもしれません

 

後頭部が疲れているときは、気力が低下していたり悲しい感情が起きていることがあります。何か悩みを抱えているときは、後頭部をマッサージして、気分をリフレッシュさせみましょう。

 

日常の中で頭ほぐしをしましょう

 

ここまで、頭を4つに分けてマッサージすることをお伝えしてきました。

 

頭は脳を守っていますね。脳は常に働いて、意識的にカラダを動かしたり、内臓などを無意識で動かしたりしています。そのおかげで私たちは生きていけています。

 

大切な脳を守っている頭部もコリます。頭皮の下には筋肉がないので、手などを使って動かしてあげないとドンドンこってしまいます。

 

日常生活の中で時間をみつけて、頭をほぐしていきましょう。頭をほぐすだけでカラダの不調が治ったり心が落ちついたりできるのですから。